頻繁性生活容易導致性功能障礙
性功能障礙是一種會損害男性自尊的疾病，研究發現，鋅與性功能有著密切的關系。如果男性體內缺鋅，也許就會造成性功能障礙。
一般人們認為，頻繁的性生活會使人體力喪失較多，容易勞累，甚至導致性功能障礙。但據美國性健康網站報道，縱欲者精液喪失過多，體內缺乏鋅元素，才是導致這一問題的元兇。
研究表示，鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。曾經有一個臨床試驗，一群年齡介于20-31歲的男，有一半每天攝取3.8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克，為時六周后，檢測此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等，結果發現鋅攝取量不足的男性，其體力及運動能力明顯的比每天攝取18.7毫克的男性差。這就證實了上面所說的，男人缺鋅容易導致性功能障礙！
研究顯示，精液是精子和精漿的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種酶類和無機鹽，其中包括豐富的鋅元素。據測定，每毫升精液中鋅元素的含量達150微克，其含量之高是其他任何機體組織都不能比擬的。
因此，男性要注意平時對鋅的攝取。鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑，天然食物中，鋅含量最高的為牡蠣，不過牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用，因此每天最好以補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑，可以預防鋅缺乏的問題。
鋅對于男性的性功能起著重要的作用，但也要避免鋅過量。如果存在性功能障礙的問題，最好還要去醫院進行進一步的檢查和診斷。
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